“一讲故事就秒醒”终结者—30 个月自主入睡“故事遥控器”法
D1 平均入睡时长 28 min D4 降至 14 min D7 平均 7 min，自主合书率 89%，夜醒减少 42% 六、给爸妈的 3 句提醒 1.前 3 天必须同一本书，建立“固定路径”后再换书 2.你声音要越来越慢、越来越小，让“听觉轨道”自然进站 3....
标签: 入眠
半夜“落地醒”到“整觉”0-18个月宝宝自主入睡的4条“黄金递减法”
3.入睡联想单一：只有抱/奶/摇才能重新入睡，形成“外部睡眠拐杖”。黄金递减法的核心，就是“把外部拐杖→逐步替换成内部安抚”，并给惊跳一个合法出口。二、4 条黄金递减法，逐层拆弹 步骤 1 包裹递减：把“惊跳”关进笼子 ...
新闻追踪|灯带关闭蚊虫消失 居民可安心入睡
楼顶灯带关闭 近日，新民帮侬忙刊登《居民楼顶景观灯带“敞敞亮”居民家中群虫“嗡嗡飞》一文，报道了黎平路1号黎平大楼楼顶景观LED灯带开放，引来大量飞虫“聚集”，部分虫子飞入居民家中。报道刊发后，引起有关部门重视，...
从“抱睡”到“自主入睡”一场温柔的“断奶”仪式
自主入睡，不是训练，而是把“睡觉”这件本能还给孩子。今天这篇，把我八年早教一线、三千个家庭的“踩坑史”浓缩成一篇“避坑+实操”指南。读完你不需要买任何神器，只要一颗“能忍”的心。一、先拆思维炸弹：自主入睡≠狠心...