早晨对着镜子整理头发之时，你有没有多瞅瞅自己的面色，实际上脸上不少细节，或许都和肠胃有关系。今天，木子来大家简单分享一下每日花一分钟看看自己的五官，便能够对肠胃情况有个大致的了解。

《黄帝内经》有句话叫做“有诸内，必形于外”，身体内部的情况，通常会在外部呈现出来，肠胃是承担消化吸收的，脸上经常能发现到一些迹象。

一、先看口唇

嘴巴不只是用来吃饭和说话的，还是反映脾胃情况的一面“晴雨表”，健康的嘴唇一般红润饱满，既不干燥也不开裂。

嘴唇颜色浅淡，并且经常干燥起皮，这大多是由于脾胃虚，气血不能跟上，输送到唇边的营养气血就会减少。

嘴唇呈现偏红的状态，甚至有些发暗，这或许是身体内部存在热气，比如说，近几天吃了比较多辛辣油腻的食物，要不就是容易发火从而导致火气上升。

嘴角常常爱起泡，或者嘴里常常有一股怪味而且刷牙都弄不掉的时候，这大多是脾胃有积热、消化不太顺畅的体现，俗话说，脾开窍于口，口腔的很多小问题，它的根源通常在脾胃上。

这些都是平常用来作参考的，有的时候出现不要太放在心上，要是一直这样的话，或许你该留意留意肠胃。

二、再看鼻子

很多人不知道，鼻子中间这块区域，在传统观念看来和脾胃关联挺近的。健康的鼻头颜色应该是透亮的浅黄，看着润润的。

鼻头常常发红，尤其是吃了容易上火的东西之后会更红，这大多是脾胃有热。

鼻尖呈现出发青发暗的状态，摸的时候感觉凉凉的，这一般是和脾胃偏寒有关联，像这种人肚子也同样比较容易因为怕冷而觉得不舒服。

鼻头两侧轻易泛红，或者能看到血 丝的朋友，大多是脾胃功能相对弱一些，这和胃里有热相关。

三、注意眼睛

眼睛下面的皮肤很薄，是很容易发现到身体里水湿是否积聚过多的部位。要是眼睛周围皮肤紧、颜色还均匀，那就不错。

下眼睑经常出现肿胀情况，眼 袋也比较明显，这多数是因为脾的运化功能变差，身体里面湿气比较重。脾是负责运化水湿的，运化速度慢了，水就容易停留在眼皮这样很薄的地方。

再看看下眼睑里面，要是颜色偏浅、不够鲜红，那就意味着气血根基还能够更好地好好调养调养。

要是睡少了或者睡前喝太多水也会肿，你自己结合生活情况估量估量就行。

四、瞧瞧耳朵

耳朵长的圆不圆润、色泽亮不亮，能看出气血足不足。耳朵厚实、颜色红润，一般来讲气血都比较充足。

看上去又薄又小，颜色还白白的不润泽，这或许就是脾胃根基稍微有点弱。

耳朵里分泌物比较多、黏糊糊的，这或许也跟身体里面有湿热相关。

五、再看舌头

在早上刷牙前、借着自然光看比较好。正常的舌头颜色是浅红色的，上面有一层薄薄的白苔。

舌头呈现肥胖宽大的状态，边缘有齿痕，舌苔白又厚，这在脾虚湿重的人身上比较常见，平常常常会觉得身体沉重、没什么力气。

舌头红红的，舌苔黄且厚腻，这一般意味着胃肠有湿热，要不就是存在积食并且已经化热了，可能会常常觉得口干，大便还黏糊不爽

舌头上面存在裂纹，或者舌苔好像地图一样一块一块的，这或许是胃阴不足。消化功能会有一定程度的受影响，常常熬夜、爱操心又或者吃太辣的人，比较轻易出现这种情况。

要是仅仅出现那么一两种现象，不要着急，或许只是累了或者一顿饭吃坏了，传统观念里说“视其外应，以知其内”，就是通过从外部观察来知道内在的情况，学会这些观察的小技巧，其实就是给自己多一个早点关照自己的时机。

从喝上一碗温热的小米粥，早一点入睡，或是饭后缓步走上几分钟开始，渐渐地你或许会发现肠胃轻松了很多，脸上的气色也随之变得柔和舒展。