最近在水果摊那，到处都是黄澄澄、圆滚滚的柚子，这柚子就好像揣着季节给的礼物，凭着那清新的香味和满满的果肉，悄然地就融进大家的生活。

我个人比较喜欢秋天的柚子，剥开那略厚的外皮，清润的果香便扑鼻而来，心境也随之欢快起来。取一瓣果肉放入口中，酸甜的汁水在口中流淌，秋天带来的干燥仿佛也没那般浓重了。今天，木子就来跟大家简单分享一下这个“秋日果友”的4大好处，还有1个要留意的细节。

一、秋日尝柚子，4种滋养或悄然相伴

秋天时节，天气较为干燥，传统观念有“秋燥伤肺”之说，很多人会感觉口干、咽干，皮肤也易缺水，柚子属偏寒之物，味甜中带酸，恰能助我们让身体变得润泽。

润润肺、顺顺气，关照呼吸

传统观念认为肺喜爱润泽讨厌干燥，柚子汁水充足，具备润泽肺部让身体生津的作用。食用几瓣柚子，清甜汁水滑过咽喉，好像给干燥的呼吸道润了润，喉咙和肺会感觉舒适些，《本草纲目》中也记载柚子能“解酒毒，去肠胃恶气”，对于呼吸也是一种温和的关爱。

助消化、提振食欲，舒缓肠胃

节庆聚餐过后，容易出现食积腹胀、食欲欠佳的状况，此时吃几瓣柚子，会感觉肠胃舒适不少。传统观念称柚子可消食开胃，其淡淡的酸味，能激发脾胃运化的功能，若食多油腻之物或口中觉黏腻，可以吃一两瓣柚子。

滋养内在，润泽好状态

传统观念中所说的“阴”，包含身体所需的津液与血液等，秋天气候干燥，容易损耗这类基本物质，反映在皮肤上，就易变得干燥且缺乏光泽，柚子水分充足，能够降燥生津，如同给身体补充水液一般，身体内部得到滋养，气色也就显得更为平和，我曾试过连续几天适量食用柚子，皮肤触摸起来确实滋润了一些。

生津解渴，助身体平和

柚子酸酸甜甜且可生津，可疏解口干，这便是其直接的“生津”作用。就其性味来讲，甘酸能转化成阴液，有助于维持体内津液的均衡，对于留意自身身体状况的朋友，柚子含糖量适中，饱腹感也还可以，适量食用或能让身体维持平稳之状，当然这仅仅是饮食的一种可能，具体还要看个人状况而定。

二、温馨提示：留意与药的配合

柚子，尤其是西柚、葡萄柚会和某些药物产生相互作用。

研究显示，柚子中存在一种名为呋喃香豆素的自然成分，该成分或会压制人体内药的代谢酶的活性，而此酶主要用于分解药物，要是因柚子影响致使活性降低，那么药在体内的代谢便会变缓，其浓度或会升高，在毫无察觉之时就增加了药量。

这或会使一些不好的作用更易出现，或加重身体的代谢负担，尤其是部分常用药，如部分降脂药、降压药、调节心律的药、神安助睡眠的药以及抗排异药等，可能与柚子不太适宜一同服用。

我的一位好友便碰到过这般状况，他长期服用降压药，有一阵子天天喝西柚汁，之后常常头晕无力，经检查发觉血压下降，这才明白是西柚在搞鬼。所以若你或家人长期服药，在食用柚子或相关制品之前，查看药品说明书，又或询问医生、药师确定可否一起食用，多多留意，才可以吃得放心。

三、食用提醒

除了上述所提及的，从传统养 生的角度而言，食用柚子还有若干要点需留意：

体寒的人适当吃点，柚子是偏寒凉的果子，要是平时老是手脚冰凉、大便稀或脾胃功能不怎么好，那建议一回别吃太多，省得身体里的寒气更重。

空腹之时不太适宜吃太多柚子，因为空腹的时候脾胃功能比较弱，这时候吃偏寒的柚子或会激发肠胃，建议吃完饭过一个小时再吃。

进食需有节制，别食过量：再适宜的食物，亦要知道把控分量，通常一天食用2至3瓣（约200克果肉），便较为恰当，如此既能享其滋养，亦不易生事端。

柚子是秋天应季的果实，它能够帮咱们缓解秋燥、助力消化，还能滋养身体，吃的时候，感受它那清甜的味道，也得留意它的影响。