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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

王女士最近有点烦。她8岁的儿子刚从甲流中恢复，没过两周，班上又有多个孩子陆续发烧、咳嗽，被确诊为A型流感。她忍不住问医生：“是不是最近天气忽冷忽热，孩子着凉了才感染甲流？”

医生却摇头说：“甲流不是因为‘着凉’。真正的原因，其实是你忽略了5件事。”

近年来，甲流的流行频率和感染人数都有上升趋势，不少家庭一人中招，全家“连坐”。它到底和普通感冒有什么不同？为什么越来越多的人反复感染甲流？今天我们就来认真说清楚。

一、“甲流”不是“感冒”，更不是“冻出来”的

很多人把甲流当成“感冒”，觉得吃点药、捂一捂就能好。其实这是个大误区。

A型流感病毒是一种高传染性的急性呼吸道病毒，传播速度快、变异频繁。它主要通过飞沫、空气气溶胶传播，也可能通过污染的手部或物体表面间接传播。

甲流和普通感冒的最大区别在于：起病急、症状重、恢复慢。

感冒通常以鼻塞、流涕为主，症状较轻。而甲流常常突然高烧到39℃以上，伴随严重头痛、咽痛、肌肉酸痛，甚至胃肠道症状如恶心、呕吐、腹泻。

不少患者即使退烧后，体力也要缓上一两周才能恢复。对老人、儿童、孕妇、慢性病患者来说，甲流还可能诱发肺炎、心肌炎、脑炎等并发症，甚至威胁生命。

二、为什么今年甲流特别多？这5件事你做对了吗？

很多人问：为什么以前几年没这么严重？今年怎么一波接一波？医生指出，甲流高发，并不是因为病毒变“毒”了，而是我们自己放松了警惕。

以下5件事，如果你忽视了，甲流很可能就找上门。

1.戴口罩的习惯断了

三年来，大家已经习惯了戴口罩。但自从疫情防控放开，不少人觉得“终于解脱了”，开始在人群密集场所摘掉口罩。

殊不知，甲流病毒的传播方式与新冠极为相似，空气传播是主要方式。秋冬季节，气温下降、空气干燥，病毒更容易在空气中存活，加上人们喜欢聚集在室内，通风差，为病毒提供了“温床”。

医生建议：公共场所、医院、学校、公交地铁等场所，依然要坚持佩戴口罩，特别是儿童和老人。

2.手卫生没做好

甲流病毒不仅通过飞沫传播，还可能通过手部接触传播。一些人咳嗽、打喷嚏后不洗手，摸了门把手、电梯按钮，再被别人接触，病毒就这样“一传十，十传百”。

正确做法是：勤洗手、用流动水和肥皂或含酒精洗手液搓洗至少20秒。尤其在饭前便后、外出回家后、接触口鼻前，一定别偷懒。

3.忽视疫苗接种

流感疫苗不是“可打可不打”的选择，而是抵御甲流的重要武器。

国家卫健委明确指出：每年接种流感疫苗，是预防流感及其并发症最有效的措施。尤其是儿童、老人、慢性病患者、医护人员等高危人群，更应优先接种。

很多人误以为“去年打过了，今年就不用打”。其实A型流感病毒变异速度极快，每年流行的毒株都不一样。疫苗必须每年更新，每年接种才有效。

4.公共场所通风差

秋冬季节，门窗紧闭、空调长开，很多家庭和单位忽视了通风这个关键环节。空气不流通，不仅容易滋生病毒，也会使感染风险大幅上升。

建议每天至少开窗通风2—3次，每次15—30分钟。有条件的场所应安装空气净化或过滤设备。

5.身体状态差，免疫力低

不少人工作压力大、作息紊乱、饮食不规律，免疫系统长期处于“低电量”。这给了病毒可乘之机。

医生强调，良好的生活习惯是最好的“天然疫苗”。保证充足睡眠、均衡饮食、适当运动，才能让身体有足够的战斗力对抗病毒。

三、得了甲流该怎么办？关键3点要牢记

即使不幸“中招”，也别慌乱。甲流虽然来势汹汹，但只要及时识别、科学应对，绝大多数人都能顺利康复。

1.确认诊断，别自己瞎吃药

很多人一发烧就开始吃抗生素、清热解毒药或退烧药，但甲流是病毒性感染，抗生素无效。

如果出现发热、咳嗽、乏力、咽痛等流感样症状，需尽快前往医院进行流感抗原或核酸检测，明确是否感染A型流感病毒。

确诊后，医生可能会开具奥司他韦等抗病毒药物。越早用药，效果越好，最好在发病48小时内开始使用。

2.避免交叉感染，居家隔离很重要

甲流传染性强，一人感染，可能很快传染给全家。因此患者应尽量居家休息，避免外出、避免接触老人和孩子。

居家期间，建议患者佩戴口罩，保持房间通风、餐具毛巾分开使用，并定期消毒门把手、手机等高频接触物品。

3.发热不是坏事，警惕并发症才是关键

发烧是身体对抗病毒的方式，不必一开始就压下来。如果体温不超过38.5℃，可以不急于退烧，多喝水、注意休息即可。

但如果持续高热不退、呼吸急促、意识模糊、出现胸痛或咳血等症状，可能提示并发症，需要立即就医。

儿童、老人、孕妇、慢病患者若感染甲流，也应在医生指导下密切观察，必要时住院治疗。

四、不是“怕冷”才得甲流，而是你“忽略了病毒的存在”

甲流不是“着凉”惹的祸，而是病毒传播的结果。它不分季节、不挑人，关键看你是否有意识地防护。

很多人总在“中招”后才开始重视，然而真正的防护，是提前部署，而不是事后懊悔。

如果你家里有孩子、有老人，或者你本身常年患有慢性病，那么从今天起，请把这5件事牢记心头：

继续戴口罩，尤其在人多的密闭场所；

勤洗手，别让病毒在你手上“搭车”；

每年按时接种流感疫苗；

保持室内通风清洁；

管好自己的生活节奏和免疫力。

甲流不可怕，可怕的是继续忽视它。

参考资料：

[1] 国家卫生健康委员会《2024年流感疫苗接种技术指南》[2] 中华预防医学会流感防控专家共识（2023年版）

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