“说了十遍都当耳边风！”“非要我吼起来他才动一下！”如果您每天都为孩子的“不听话”而抓狂，请先收下这个关键认知：孩子不是故意对抗，而是他的大脑“收讯系统”出了问题。

障碍1：信号接收器不稳定

正常指令如同Wi-Fi信号，而ADHD孩子的大脑像信号极差的旧手机——你以为发送成功，其实他根本没收到完整信息。

障碍2：信息处理器超载

当你连续发出“收拾书包、洗手、快来吃饭”多个指令时，他的大脑像堵车的高速公路，信息全部卡死。

障碍3：行动启动器延迟

即使听到指令，从“听到”到“行动”需要启动大脑的执行功能——这对ADHD孩子来说，就像用286电脑运行大型游戏。

第1步：打好“信号基站”——确保指令送达

❌ 在厨房朝房间喊：“快去写作业！”

✅ 走近、蹲下、轻触肩膀，等孩子抬头再说：“现在请开始写数学作业”

效果：打通信号传输第一关

第2步：精简“数据包”——一次只说一件事

❌ “把玩具收好、手洗了、来吃饭、然后写作业”

✅ “请把积木放进这个盒子”（完成后再给下一个指令）

效果：避免信息拥堵，提高执行成功率

第3步：启动“视觉导航”——让指令看得见

❌ 口头催促：“都说了要准备上学！”

✅ 制作晨间流程卡片：穿衣→刷牙→吃饭→背书包

效果：用视觉提示弥补听觉处理弱点

第4步：设置“缓冲地带”——给孩子切换时间

❌ “马上关掉电视来吃饭！”

✅ “这集看完就要暂停咯，还有5分钟准备吃饭”

效果：尊重大脑切换节奏，减少抵触情绪

第5步：建立“行动闭环”——及时强化积极行为

❌ 孩子完成后沉默不语

✅ “你一听提醒就放下iPad，这种自控力让妈妈很欣慰！”

效果：让大脑建立“听话=愉快”的连接

写作业拉锯战：

旧模式：“快点写！别发呆！”

新模式：“我们先约定，完成这3道题可以休息5分钟”

早晨出门大战：

旧模式：“要迟到了！快点！”

新模式：“穿鞋比赛开始！看你能不能打破昨天纪录”

关系库存不足

每天是否有15分钟不受打扰的专属陪伴？

→关系质量决定配合程度

指令本身不合理

要求是否超出孩子当前能力？

→期望值需与发育水平匹配

家长情绪干扰

是否带着烦躁、焦虑的情绪下达指令？

→负面情绪会直接阻断沟通

请停下来想一想：

👉您最常在哪类指令上和孩子“卡壳”？

👉试过哪些方法改善沟通效果？

欢迎在评论区分享您的困惑与经验，我们一起为孩子的成长寻找更有效的路径！

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