冬天跑步注意防寒保暖。
终于感觉到了冬天的寒意，今天早上六点起床出门预报室外温度只有零度，明显感觉到冬天的寒冷。为了防寒上衣穿了三层，内衣是速干保暖内衣，中间是一件加绒轻薄无袖棉坎肩，外层是一件防风外套。
下面两层，里面贴身穿速干保暖衣，外面加绒棉运动长裤。
还戴了手套和棉帽。
跑起来以后3公里脱了外套和手套，跑了8公里，感觉还不错，只出了些小汗。
各位跑友冬天早上室外跑步一定要注意防寒保暖，三层穿衣法是个不错的选择。