体重突然涨两斤？

别慌！邱医生告诉你：

这涨的两斤，通常不是长了脂肪，而是身体“锁水”了。

1，为什么锁水？ 重口味食物（盐多）摄入过多，身体为了维持渗透压平衡，会储存更多水分，也就是咱们常说的“水肿”。

2，怎么缓解？ 别盲目断食！多喝水，多吃富含钾的食物（如菠菜、香蕉、菌菇），帮助身体代谢多余钠离子，水肿自然消。

3，特别提醒：如果你有肾脏疾病，或者在吃降压药，千万不要自行乱补钾！

减肥最忌讳情绪化，别看今天轻了就大吃，重了就绝食。长期稳定的饮食才是硬道理！

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