最伤膝盖的运动排行，第一名你可能每天都在做：第五名：跑步（跑姿不对、鞋底太硬最伤膝）。第四名：跳绳（体重太大、地面太硬是禁忌）。第三名：爬山（上山费力，下山才是磨损膝盖的主力）。第二名：爬楼梯（下楼冲击力是体重的数倍）。第一名：久坐！ 很多人不信，久坐会让膝关节滑液分泌减少，大腿肌肉萎缩（失去护具），起身那一刻压力倍增！每天久坐超过40分钟，记得站起来活动。膝盖友好的运动首选：平地快走、游泳、平地骑行。膝盖娇贵，咱们得省着点用！转发给你身边爱久坐的朋友吧！