人在睡眠时，就像设备停机进行维护，身体会抓紧时间来生长、维护。这时调养，能够事半功倍。特别是对人体很重要的后背，利用睡眠时间，躺着就能养，而且温和持久、人人可用。陈允斌 顺时生活 养生 秋季养生 饮食养生 健康 中医养生 养生日常 养生健康 ​​​