有个患者和我说，他现在工作日每天都充满干劲，白天拼命干活，晚上也会主动加班，甚至晚上睡觉的时候还会梦到自己在干活。但是，到了休息日，如果单位不安排娱乐活动，自己整个人就像泄了气一样，感觉特别困，特别疲倦。

我说，如果你平时白天黑夜，现实梦境都没有好好休息，周末还不知疲倦，那你肯定是天生打工人，因为你有源源不断的精血可以消耗，但实践证明，你不是这种人，等你离开工作场所，离开了催人透支的能量场，你自然回归元神，元神累了，他需要你慢下来，需要你静下来，需要你反应迟钝些，这些是自我保护，你应该庆幸自己还有点知觉。

平时也会接诊到自以为强壮的虚人，我会给出几个建议

第一，下班后离开工作场所，去自然宁静的地方，让身体少点干扰，更真实呈现本体感觉。

有的朋友说，周末喜欢回老家，和庄稼泥土打交道，和星空打交道，和清风打交道，感觉自己还是个生物。

第二，要有透支的概念，要有良好的生活习惯。比如三餐肯定要吃，比如基本的锻炼要维持，比如能不熬夜不熬夜，这是你每天都要注意到的。

当你沉浸在劳作时，元神会被后天意识绑架了，到点了还不知道饿，到点了还不知道困，这就是不对劲，普通人要有好的生活习惯去做时间点切割。

有个小伙子，因为脾胃功能差，思虑比较多，经常忧思冲冲，我告诉他，如果你包容不了负面的人和事，它就会恶性循环去干扰你一天，让你成为怨气饱满的人，它会让你不吃不喝，让你伤害自己伤害他人，你要用行动来切割这个状态，去和美好的事物链接就是办法。

当你思虑消极时，你可以

吃一顿健康的食物，最起码肠胃会给你正面反馈，你甚至会感慨，我还以为我不饿，没想到这顿饭这么香。

读点提高情绪思维维度的国学经典，你的大脑会给你正面反馈，让伟人圣人给你找出提升自我的路径，有时你会相逢恨晚。

你也可以找一个散心的地方，开阔视野，让你的眼界更宽阔，心一下子就变大了。等等。

当你和美好事物，健康生活习惯主动链接，它会助你修正恶念，助你转换思维，原来你的生活可以这么美好，你对生活的掌控感可以很强。

当然，你平时要有留意美好，链接美好的意识，你要知道什么是好。

第三，当你力不从心时，可能是身体功能存在问题，这时候找个大夫调理一下

有的朋友身体上热下寒，大脑总是不停焦躁，需要引火下行，交通阴阳，调理中枢，身体状态调整过来，观念也会变，压根就不用劝导。

有的朋友因为心阳不足，做噩梦，做什么事都提不起劲，不想社交，喜欢阴凉地方，还喜欢吃生冷冰冻食物，这是同气相求，病气占了优势，找大夫给你敲打敲打，温振心阳，温通心脉，自然你也会成为小火苗。

——杏仁郎中