🌿很多中老年朋友直接站桩容易腹胀闷堵，大多是久坐导致中焦气机郁滞造成的。
1️⃣先做五脏六腑揉运导引，唤醒腹腔、疏通肠胃气机，打开中焦通道，改善排便不畅，之后再进入站桩练习。
2️⃣底层逻辑是先疏中焦，再固元气。揉运是开路，站桩是养藏。导引先行散开淤滞，站桩静修调和周身气血、滋养五脏。一疏一养的模式，更适合中老年朋友循序渐进练习。
仅为传统实修感悟分享，非医疗指导，大家练习时量力而行即可。