入秋后，必喝的三种元气苹果水！：

入秋气候干燥，苹果煮水，性质温和，不伤肠胃，特别适合咱们中老年朋友。今天分享 3 款在家就能简单做的苹果水。

1，苹果加红枣。

苹果切块，红枣一定要去核再下锅。温润脾胃，换季容易浑身乏力、气色不好的家人可以常喝，自带清甜，不用额外加糖。

2，苹果加山楂。

山楂少量搭配苹果一起煮。饭后喝一杯，解腻促消化，平时大鱼大肉吃得多、肚子容易发胀的朋友很合适。

3，苹果加干百合。

百合配苹果煮水，润燥安神。入秋口干舌燥、心烦，晚上睡不踏实，不妨煮上一壶。

最后提醒一下，血糖偏高的家人，一定要适量饮用，全程不要加糖，温热喝效果更好。