健康小常识：爬山：自有天地滋养的妙处。

看似是人在登山，实则山间清气缓缓疏通周身脉络。

群山从不是冰冷石块，是天地孕育的天然滋养场。

《黄帝内经》有言：高者其气寿。

登高而行，便能吸纳更多山间清阳之气。

从平地缓步走入山林，周身筋骨马上能感受清气滋养。

草木对应木气，主舒展心绪。
久居钢筋楼宇，木气难舒展，时常胸口发闷、眼干烦躁。

步入满眼青绿的林间，紧绷的情绪慢慢松开，

山间清风抚平心中郁结。

登高想放声抒怀，是积压的情绪找到了释放之处。

山间流水也能安抚心神。

平日熬夜刷屏容易心绪浮躁，

耳边潺潺山泉，能平复上浮的心绪，身心安稳，夜里休憩也更踏实。

行走山路，身体三条脉络都会得到舒展。

第一条是膀胱经，如同身上自带的暖源，贯通整个后背。

爬坡时后背肌肉反复舒展，清透薄汗漫出，体内湿冷之感慢慢消散。

小结：一路行走，周身暖意缓缓铺开。

第二条是胃经，贯通腿前侧，和身体运化息息相关。
山路起伏不断拉扯舒展这条脉络，令胃部温润舒展。

小结：温和舒展，助力身体运化舒缓。

第三条是肝经，藏于大腿内侧，最容易积攒烦闷情绪。
抬腿跨步持续牵拉，心中压抑的情绪慢慢散开。

小结：疏解心头郁结，心胸愈发开阔。

一路登山，既能舒缓湿冷不适、温和运化、舒展压抑心绪。

在山下，我们被城市琐事裹挟，走一程山路，身心全然融入自然。

没事爬爬山！