春捂秋冻老话：春捂秋冻，不生杂病道理春天，地气慢慢往上抬，但寒气并没有立刻散尽。虽然白天暖和，早晚依旧偏凉。人的阳气，刚刚从里面走出来，腠理毛孔开始张开。如果过早一下子脱厚衣服，冷风很容易顺着打开的毛孔钻进去。春捂，不是刻意穿得很厚出汗。重点护住：后背、脖颈、腰腹。不用猛减，慢一点脱衣，给阳气一个逐步生发的缓冲时间。到了秋天。暑热慢慢退下去，阳气开始向内收，准备闭藏。秋冻，也不是要故意挨冻、冻到发抖。就是气温刚转凉的时候，不要立刻把厚棉袄全部穿上。适度接受一点点清凉，让毛孔知道该收敛，帮身体练习收束的能力。重点：头面四肢可以稍耐凉；肚子、后腰依旧不能冻。⚠️两个误区1.春捂≠捂到大汗。出汗之后毛孔大开，反而更容易受风。摸到身上温润即可。2.秋冻≠严寒硬扛。真正很冷的时候，该添衣一定要添。老人、小孩、体虚怕冷的人，不必强行追求“冻”。简单记春宜缓减，助阳气之升；秋宜慢加，顺阳气之敛。春天：宁愿稍厚，莫遇寒即伤；秋天：可耐微凉，勿以寒为戏。结合居家养护✅春（捂）儿推：捏脊，搓后背，助升发；少吃大量生冷。小方：炒麦芽，陈皮，少量菊花，疏理春气。✅秋（冻，适度）儿推：顺揉腹，按揉足三里，助收藏；小方：玉竹，百合，少许陈皮，润肺敛降。七言春气初升寒尚留，衣宜缓减莫轻收。秋来阳气归藏际，微耐清寒勿早裘。捂恐过温生汗泄，冻休强冷损躯柔。顺时只是随天转，不向阴阳作逆游。

春捂秋冻，核心不在厚，也不在冷。春天慢慢脱，保护刚刚生发出来的阳气，不让残余寒气趁虚而入。秋天慢慢加衣，适度的清凉，帮助毛孔学会向内收敛。捂，忌大汗；冻，忌寒战。老人小孩体质偏弱，不必刻板死守俗语。顺应时节，以自己身上舒服为第一准则。

温馨提示：传统养生思路，身体感受为先，不适及时增减衣物。