今年找到了身体最舒适的频率。1:一周保持五天至少一万步，偶尔可以用踩动感单车替换。2:普拉提和瑜伽一周三次。3:营养剂口服不间断。4:吃饭少油。不饿就不吃，饿了吃也就七分饱。5:睡前高抬腿半个小时。6:不舒服就睡觉，不强迫自己干任何事。以前我会因为肌肉流失体重变化焦虑，吃东西也蛮极端的，会因为工作没做完焦虑，会因为原本该做到的事没做到焦虑现在觉得爱咋咋吧，心态平和最重要。