水均益63岁，骑健身单车半小时蹬了12公里，满头大汗，对着镜头说了一句话，到一定岁数还是要关注自己的健康，能够管住嘴，迈开腿，就不要犯懒。
这不是什么综艺片段，是他自己发的居家视频。
同一天，他的晚饭是四个甘肃定西土豆。朋友从甘肃寄来一箱，他说在老家这东西叫洋芋，一次性烤了四个，烤足50分钟，蘸料懒得准备，直接撒盐粒，蹲着吃了一口，说了句满福。
厨房瓷砖掉了一块，买不到同款，保姆找了张壁纸贴上遮丑。
这个在伊拉克、阿富汗前线发过报道的前央视名嘴，1990年代全国观众认识他这张脸，2026年9月，他63岁，坐在北京老房子的餐桌前，吃四个烤土豆。
刘欢去世48小时内，他发了四个字，痛失我欢。他说听到消息时五雷轰顶，实在是不能相信，太突然。二人相识30多年，星座都是处女座。
两天后，他自己居家骑车的视频被翻出来。一个63岁独居老人，妻子带龙凤胎在国外陪读，大女儿嫁到外地，北京老房里只剩他一个人。
2007年，水均益与前妻王君离婚。自媒体大量传播一个标题，说2007年水均益的妻子意外瘫痪，他毫不犹豫选择和妻子离婚，女儿哭着恳求，爸爸，为了我不要离婚好不好。
这些内容被反复搬运，评论区清一色骂他忘恩负义。他背了抛妻弃女的骂名长达十几年。
直到2019年，女儿水亦诗在节目上说明，离婚是母亲王君主动提出的，父亲没有抛弃任何人。前妻王君从未公开指责过他。
净身出户，房子存款全留给前妻和女儿，这是2007年离婚时的处理方式。但离婚几个月后就再婚的时间线，仍被部分网友用来质疑。
2010年，他与央视体育记者杨迪结婚，杨迪比他小13岁。2012年，龙凤胎水亦佐、水亦佑出生。
2023年，水均益满60岁正式退休。大女儿水亦诗从央视辞职转做直播带货。
2025年，水均益入驻短视频平台，一年多吸粉超千万。
2026年9月，他直播时起身鞠了个躬，评论区有人骂晚节不保，有说法称他国外孩子开销太大，迫于生计才出来直播。有自媒体以他六十多岁还天天开直播、接文旅推广，是晚育的代价，出来捞钱为标题质疑他的动机。
也有自媒体以褪去光环真诚分享何谈失体面为题替他辩护。
一个前央视名嘴，63岁，退休了，妻子和14岁龙凤胎常年不在身边，大女儿嫁到外地，他在北京老房里骑车、烤土豆、开直播、接文旅推广。
刘欢去世前十几天，还在坚持把一笔早年未结的劳务费转给朋友孟可。对方推辞，刘欢妻子卢璐又主动联系执意要还。孟可说没必要，卢璐回得还。
水均益谈刘欢为人，说他胸怀天下，悲天悯人。
刘欢生前拒绝参加选秀当评委、不接综艺真人秀。有年轻编曲人问能否把我和你改成电子版，他回复，改可以，但别让听众听不出我和你。
学生回忆刘欢授课，曾选修刘欢西方音乐史课程的学生陈佳表示，刘欢的课很难抢到名额，他喜欢用板书教学，一堂课能写满黑板，从未迟到，给分严格。
水均益和刘欢同年同月同日生，30多年没红过脸。刘欢曾为水均益的书作序，水均益也为刘欢妻子卢璐的嫁给刘欢写过序言。
刘欢去世后，水均益发了痛失我欢。两天后，他骑车12公里，吃四个烤土豆，蘸盐粒。
有人骂他晚节不保，有人说他出来捞钱，有人替他辩护说褪去光环真诚分享何谈失体面。
他63岁，退休了，妻子和龙凤胎在国外，大女儿嫁到外地，北京老房里瓷砖掉了一块，买不到同款，保姆找了张壁纸贴上遮丑。
他骑健身单车半小时蹬了12公里，说管住嘴，迈开腿，就不要犯懒。
晚饭四个烤土豆，蘸料只有盐粒，蹲着吃了一口，说满福。
他不是惨。他是得自己管住嘴迈开腿。人到这个岁数，身边没人盯着你吃饭，没人催你锻炼，没人管你瓷砖掉了补不补。你不自己管，就没人管了。
63岁，退休了，被骂了十几年，直播鞠躬被骂也得接着干。不是惨，是不敢老。因为老了，就真的没人管了。