“湿重是标，脾虚是本”

🙋如果只是初期湿重，我们可以通过一些利尿的食物：冬瓜皮、玉米须、薏米仁解决问题，到了痰湿这个阶段就很难了！

🙋湿重的表现：舌头肥大、舌苔白厚湿润、舌边有齿痕、嘴里发黏；头面四肢浮肿、头发面部油光、眼袋、长脓包痘痘、面黄、崩漏；胖、瘦、腹胀、腹泻、便秘、大便粘稠、身重困倦、容易起湿疹、脚气；月经提前、量大、时间长；推腹能听到肚子里咕噜咕噜响。

改变我们的生活习惯改变我们的饮食结构改变我们脾胃的环境远离湿寒👍👍👍👍

🙋痰湿重坚持艾灸：艾灸健脾：如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它运化掉。身体湿重的艾友往往是脾肾阳虚，那么我们可以通过艾灸陪补脾肾阳，化掉身体痰湿。取穴：中脘、肚脐、丰隆穴、阴陵泉方法：每次每穴20分钟；艾灸2天休息一天；健脾的人一定要配合推腹。