马宁：把最美年华献给裁判事业，国家召唤便全力以赴 央视节目《足球之夜》带来了中国名哨马宁的专访。在镜头前，他分享了个人饮食习惯、世界杯备战的细节，并畅谈了自己多年来的职业心声。 目前，马宁的体脂率稳定在11%左右。从40岁开始，他坚持不再吃任何红肉。他表示，年轻时运动后吃牛肉等肉类可以补充营养，但随着时间的推移，基础代谢率降低，过量摄入反而加重身体负担。在日常饮食中，他只吃沙拉，仅用醋汁调味，不添加沙拉酱。 关于碳水化合物的摄入，马宁指出大众存在认知偏差，认为保持低体脂无需戒掉碳水化合物。他认为，赛前补充碳水化合物是必要的环节。 谈到数十年如一日的饮食自律，马宁表示，普通人常会在美食和身材之间妥协，但他始终将职业梦想放在首位。 在采访中，他确认本届世界杯将是他最后一次冲击世界杯舞台的机会。面对这个结果，他表现得非常坦然，就像对待每份工作终有退休之时一样。世界杯结束后，他将做好后续规划。 马宁感慨，国家给予了他成长和展示自我的平台，这份恩情他永远铭记在心。只要中国足球需要，他随时准备全力以赴。球员为运动生涯挥洒青春，而裁判也同样将一生最好的时光奉献给了执裁工作。