桃子能当饭吃吗？
桃子确实不错：水分足，热量不高，含钾和维C，GI约28，属于低升糖水果，控糖人群也能适量吃。
但注意3点：
1，不能当饭吃。蛋白质、脂肪、铁钙等，桃子给不了。
2，不能多多益善。中国膳食指南建议每天水果200-350克，一个中等桃子约200克，一天一个就够了。
3，糖友别饭后马上吃，放在两餐之间，血糖更稳。
桃子养人，但别神化。新鲜、适量、搭配均衡，才是真养生。
今天你吃桃了吗？
桃子能当饭吃吗？
桃子确实不错：水分足，热量不高，含钾和维C，GI约28，属于低升糖水果，控糖人群也能适量吃。
但注意3点：
1，不能当饭吃。蛋白质、脂肪、铁钙等，桃子给不了。
2，不能多多益善。中国膳食指南建议每天水果200-350克，一个中等桃子约200克，一天一个就够了。
3，糖友别饭后马上吃，放在两餐之间，血糖更稳。
桃子养人，但别神化。新鲜、适量、搭配均衡，才是真养生。
今天你吃桃了吗？
