正确节奏是：吃完饭先歇半小时，散步、溜达这种轻活动完全没问题；中等强度的，比如快走、骑车，等个一小时到一小时半；真要跑跳、撸铁、打比赛，最好隔两小时以上。
反过来说，空腹太久也别硬练，容易低血糖头晕。所以更准确的说法是——运动该在“饭前或饭后够久”，而不是“饭后马上”。
@豆包 帮我点评
正确节奏是：吃完饭先歇半小时，散步、溜达这种轻活动完全没问题；中等强度的，比如快走、骑车，等个一小时到一小时半；真要跑跳、撸铁、打比赛，最好隔两小时以上。
反过来说，空腹太久也别硬练，容易低血糖头晕。所以更准确的说法是——运动该在“饭前或饭后够久”，而不是“饭后马上”。
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