其实这个问题根本没有标准答案，不同维度算出来的“最优值”差得特别远。
单看人均GDP和资源承载力，7到10亿甚至5到6亿，能让人均耕地、淡水这些资源占有量直接拉高一大截，生活品质更容易追上发达国家水平。但站在国防和地缘博弈的角度，人口要是低于10亿，咱们在全球的战略分量肯定会打折扣。
更关键的是现在的核心矛盾根本不是总量，是结构。现在2024年已经连续三年人口负增长，60岁以上老人占比22%，县城产科半边空、小学招不满一个班，工厂招30岁以下工人都难，按这个速度2027年就会跌破14亿重返13亿区间。就算以后真的长期稳在13亿，要是老龄化占比超30%、劳动人口缺口拉得太大，社会养老和经济运转的压力照样不会小。
比起死磕13亿这个数字，把人口素质提上去、把年龄结构掰回合理区间，反而比单纯卡总量重要得多。