美国 90 岁高龄心理学女博士，临终前留下一段人生忠告，引人深思！她说：“人生几乎是不可避免会发生各种让我们痛苦的事情，而真正痛苦的不是事件本身，而是我们对这件事的回应、反应。”

说这话的人叫露易丝·海，2017年8月30日在圣地亚哥家中安详离世，享年90岁。她走的时候很平静，睡着睡着就走了，像她书里写的那样——当你学会和自己和解，连死亡都不再是敌人。

可谁能想到，这个后来被称为"最接近活圣人"的女人，前半生几乎是泡在苦水里的。

1926年10月，露易丝出生在洛杉矶贫民家庭，原名海伦·薇拉·伦尼。一岁半父母离异，母亲带着她改嫁，继父是个脾气暴躁的德国移民，家里常年充斥着打骂和精神虐待。五岁那年，她被一个酒鬼邻居侵犯，更残忍的是，家人告诉她——这都是你的错。

羞耻感像一根刺，从小扎进骨头里。十岁起，继父开始对她实施性侵害，她忍了五年，十五岁终于受不了，辍学逃离了那个家。十六岁，她生下一个女儿，无力抚养，只能送人收养。

一个连自己都不爱的女孩，能吸引到什么样的人？答案是——只会吸引来伤害她的人。她一路遇到的男人，不是打她就是骗她。后来她去了纽约，改名露易丝，当了时装模特，总算站稳了脚跟。1954年，她嫁给英国商人安德鲁·海，以为终于找到了归宿，结果十四年后丈夫出轨，婚姻破裂。

那一年她五十二岁。

如果说前半生是命运往她身上泼苦水，那接下来这一刀差点要了她的命。1977年，露易丝被诊断出宫颈癌，医生说是"不治之症"。换作别人可能就垮了，可她坐在诊断书前冒出一个念头：我这辈子一直在怨恨、一直在自我攻击，是不是这些东西把病"养"出来的？

她拒绝了手术和化疗，给自己开了另一张"处方"——宽恕、心理治疗、营养净化、积极暗示。她对着镜子里的自己说"我爱你"，一遍又一遍，从最开始的别扭虚假，说到后来泪流满面。六个月后复查——癌细胞消失了。

这件事成了她后半生的起点。1984年，她把这些年摸爬滚打悟出来的东西写成一本书，叫《生命的重建》。这本书卖了超过四千万册，被翻译成几十种语言，全球数千万人因为她的话重新站了起来。她还创办了Hay House出版社和Hay基金会，上世纪八十年代艾滋病蔓延时，她是最早站出来拥抱艾滋病人的公众人物之一。

回到她留下的那句话。"真正痛苦的不是事件本身，而是我们对这件事的回应。"这话不是坐在书斋里想出来的，是她用一辈子的苦换来的。

五岁被侵犯，她可以恨那个邻居一辈子；继父虐待她，她可以带着怨气活到死；丈夫背叛，她可以从此不再相信任何人；癌症宣判，她可以认命等死。每一个节点，她都有一万个理由让自己沉在痛苦里。可她最后选了另一条路——不是原谅那些伤害她的人，而是不再让那些事继续伤害自己。

这两者有本质区别。原谅是对别人的，放下是对自己的。

很多人一辈子都在等一个道歉，等伤害自己的人说一句"对不起"。可露易丝用九十年的人生告诉我们：那句道歉可能永远不会来，而你的人生不能一直卡在等它的路上。

事件已经发生了，它是死的，是过去式。但你对它的反应，是活的，是现在进行时。你可以选择继续用愤怒喂养它，也可以选择转身，把力气花在重建自己的生活上。

这不是鸡汤，这是一个被生活按在地上摩擦了半辈子的女人，爬起来之后说的真话。