《内经》精讲｜人体两大能量耗散核心立论：人体能量的消耗，分为基础代谢与机动耗散两类，对应一身元气的不同支出。基础代谢：维持生命运行必不可少的能耗就算安静躺卧、睡眠不动，心跳、呼吸、脏腑运化、津液循环一刻不停。这是守住生命底盘的保底消耗，根基在于下焦元气。元气充足，基础能耗平稳高效；若元气亏虚，光是维持基础运转，就要透支储备，人稍动就累，不耐操劳。机动耗散随行为发生改变，劳作、运动、思虑都归在这一项肢体劳作、运动，消耗形体之气；而思虑、焦虑、胡思乱想，同样属于机动耗散。很多人没有干活，却身心俱疲，就是思虑不休，持续拉高机动耗散。机动消耗一旦长期超标，中焦化生的气血供给不足，身体便会抽调下焦元气来填补，慢慢损伤根本，出现虚火上浮、阳不敛藏等问题。二者关系基础代谢是底盘，机动耗散属于额外支出。健康状态：机动耗散有度，中土持续化生气血，不用挪用先天元气，收支平衡。透支状态：劳形、思虑无节制，机动消耗长期超限。脾胃供能跟不上，不断耗损元气，基础底盘慢慢变虚，易疲乏、失眠、浮火丛生。养生落脚点养护身体，一则护好根基，稳固基础代谢；二则节制不必要的机动耗散，少妄思、不过劳，减少无谓的元气外泄。七绝元本恒供生命机，劳思动念另支离。妄耗多则根基损，守静调元自可医。短视频口播精简版人体能量耗散分两块。一块是基础代谢，维持心跳、脏腑运转，是生命保底的能耗。另一块叫机动耗散，劳作、运动，还有思虑、胡思乱想，全都算在这里。很多人没干活也觉得累，就是思虑太多，机动耗散一直在透支。思虑不断耗散元气，透支久了，根基受损，虚火就容易浮上来。养生之道，就是减少不必要的机动消耗，护住元气根本。