我问做健身的朋友，王石常年锻炼，怎么一点健身痕迹都没有，皮肤都耷拉了？

朋友说，很多人把健身想得太简单了，以为只要坚持运动，就一定能练出紧实饱满的外形。其实外在状态和身体素质，本来就是两回事。

原文称，王石长期登山、跑步，还曾为了比赛控制体脂。这样的运动方式，更看重耐力、意志和长期坚持，不一定追求大块肌肉。体脂偏低、年龄增长，再加上户外运动留下的变化，外表自然可能和健身房里的壮硕身材完全不同。

但话说回来，皮肤是否紧致，不能单独判断一个人的身体好不好。有人看着年轻，体能未必强；有人外表显老，精神头和行动力却很足。

到了这个年纪，还能保持运动习惯和活力，本身就很难得。健身到底是为了好看，还是为了让自己走得更远，每个人答案都不一样。