想老得慢？
这5个习惯比护肤品管用：
1，食用油买小桶。大桶吃不完，每次开盖都在氧化，产生有害物。透明塑料桶更糟。
2，能爬楼梯就别坐电梯。腿部肌肉是身体地基，腿有劲，啥都好。没健身习惯的人，把爬楼当日常锻炼。
3，在家光脚走路。鞋和拖鞋束缚脚部小肌肉群，光脚能锻炼抓地力和脚趾伸展，运动神经也变好。
4，洗澡最后30秒冲凉水（量力而行）。职业运动员都用冷水恢复，但心脑血管有问题的人千万别试。
5，大便后回头看一眼。大便状态是前一天饮食的“成绩单”，根据它调整第二天吃啥，比啥保健品都实在。
想老得慢？
这5个习惯比护肤品管用：
1，食用油买小桶。大桶吃不完，每次开盖都在氧化，产生有害物。透明塑料桶更糟。
2，能爬楼梯就别坐电梯。腿部肌肉是身体地基，腿有劲，啥都好。没健身习惯的人，把爬楼当日常锻炼。
3，在家光脚走路。鞋和拖鞋束缚脚部小肌肉群，光脚能锻炼抓地力和脚趾伸展，运动神经也变好。
4，洗澡最后30秒冲凉水（量力而行）。职业运动员都用冷水恢复，但心脑血管有问题的人千万别试。
5，大便后回头看一眼。大便状态是前一天饮食的“成绩单”，根据它调整第二天吃啥，比啥保健品都实在。
