人退休以后，一定要舍得动！
以前总以为退休就是享福，坐着看电视、躺着刷手机，结果越歇越没精神，出门买个菜都觉得腿沉。后来才明白，身体不是越省越好，适当活动才是保养。
不用追求高强度，饭后散散步，早晚拉伸几下，跟着大家打打太极，做点家务、爬几层楼，关键是每天坚持。年纪大了，动作慢一点没关系，先保证安全，别逞强，也别一下子练过头。
退休后的好状态，不是花多少钱买来的，而是从愿意起身开始的。今天多动一会儿，明天就少些僵硬和懒散，日子也会跟着舒展起来。
人退休以后，一定要舍得动！
以前总以为退休就是享福，坐着看电视、躺着刷手机，结果越歇越没精神，出门买个菜都觉得腿沉。后来才明白，身体不是越省越好，适当活动才是保养。
不用追求高强度，饭后散散步，早晚拉伸几下，跟着大家打打太极，做点家务、爬几层楼，关键是每天坚持。年纪大了，动作慢一点没关系，先保证安全，别逞强，也别一下子练过头。
退休后的好状态，不是花多少钱买来的，而是从愿意起身开始的。今天多动一会儿，明天就少些僵硬和懒散，日子也会跟着舒展起来。
