弘一法师说：“世间烦恼都是由念而生，放下欲念是一种内心境界。若放不下便饱受烦恼折磨，放得下内心才能坦然宁静。”


很多萦绕心头的烦恼，不是因为它本身有多麻烦，而是因为我们总把它放在心里。
放在心里，就受烦恼内耗折磨自己。
比如说，半夜三更醒了，突然一丝念头闯了进来，想到了昨天前天甚至多少年前过去单位一个人的话，越想越气，而且把一件小事，扯成了10件事，连成了一大片。
在心里面左冲右突，互相争斗，结果整夜睡不着觉了。天明了，一想都是一堆妄想，而害了你自己。
白天没有精神，夜里内耗自己，这都是心中欲念，且把他人放心上。
自己折腾自己不由自主没商量。
其实你仔细想想，每时每刻起心动念，多是些垃圾念头。说是垃圾念头，因为多是负面情绪负面念头，不是这个人不好，就是那个人对你不放眼里，等等。
人也是很奇怪，想负面情绪负面念头，一动念即是，然后半夜三更不睡觉害自己，平时闲坐时内心深处翻江倒海胡思乱想。
为什么不去想好的方面，起欢欢喜喜的念头呢？
习性太重，内心阴暗太深，所以积恶难返，自己玩自己。
只有放得下，你才真正放过了自己。