早餐吃什么？我每天认谁的健康早餐就是：大白馒头，半个南瓜或白薯，水煮鸡蛋，一根黄瓜，黑芝麻酱。一碗羊奶粉，有时小米粥，燕麦片粥。完美。
大白馒头每天必吃，这是最好的主食，对身体非常好。
鸡蛋，营养最丰富全面，每天必吃1个，最利于人体吸收。
黑芝麻酱，每天必吃，高钙，高铁，高锌，非常有益。
黄瓜、南瓜、白薯是最好的配菜，富含维生素和粗纤维。
羊奶或小米粥，每天必喝，最利于人体所需的营养。