一位养生专家说：“极度自律，每天锻炼的人，大多不能长寿，但是极度自私，不为任何人、任何事操心的人可能会长寿。长期焦虑、紧绷、纠结产生的情绪压力，会持续扰乱内分泌，耗损损脏腑气血。

肉身得到滋养，心神却持续透支，自然难以单凭锻炼换来长久安康。心神安宁，则气血和顺；杂念丛生，则身心俱疲。松弛安定的心境，是天然的良药。”


其实这段话主要说明了三点：
争一，极度自律，也就是给你造成身心紧张，因为过于强迫自己，反而适得其反。身心健康，最怕的是紧张。你越紧张，越易出现问题。极度自律，就是自我强制要求，在身心深处是焦虑不放松的。弦紧易断。文武之道，一张一弛，才是最好的选择。

第二，只为自己活，爱谁谁。这样反而松驰，只关注自己的心情感受，不操心不费心，就少了是非牵绊，就少了情绪摩擦，就少了能量消耗。表面看，好像很自私，其实才是有智慧的人。因为人，你根本管不得，越管越逆反。人的成熟不是人教出来的，都是事教出来的。所以还去瞎操心瞎琢磨什么，管好自己才是正道。
第三，养生贵在养心。精神内守，心境平和，才是养生最本质的最内核的精髓。心境平淡平和，没有杂七杂八的欲望和烦恼，哪有不安康的。精神内守，关注自心净化自心，才是真正守好了自身能量，则会阴阳平衡，气血和顺，身健心安。