健康的的秘诀，其实就藏在简单的小事里。

说实话我以前压根不信这套，觉得都是老生常谈。直到前两年体检报告红字一堆，才被逼着开始照做。水煮蛋倒是最好坚持的，早饭随手煮一个，比吃什么保健品都实在，钱包也松快。七分饱这条我一开始最抵触，觉得吃饭图啥就是图个痛快，后来胃老是不舒服，才明白年轻时候造的孽都得慢慢还。散步这事更是打脸，以前觉得走路能顶啥用，坚持半年下来，膝盖反而比天天窝沙发上舒服多了。作息这块最难改，熬夜多年的身体想调回来真不是一天两天的事。不记仇这条越到中年越有体会，跟自己较劲最不划算，气坏了身体谁也不心疼你。这些道理年轻时听着都当耳旁风，到了这岁数才知道，能坚持住的都是真本事。