血脂升高不仅和肉类摄入相关，精制米面、糕点甜食、油炸食品摄入过多，也会转化为油脂堆积在体内，导致指标超标。长期久坐、缺乏锻炼，会进一步加重血脂代谢紊乱。
　　预防血脂异常，关键在于饮食与运动结合。日常多吃粗粮、果蔬、豆制品，减少高糖、高油、精加工食物；每周坚持适度快走、太极等有氧运动。定期体检监测血脂指标，发现异常及时干预，就能有效守护血管通畅。强薇/文