昨夜失眠，今晨的11公里，围湖跑，配速打回原形。
累了，眯一觉，下午似乎满血复活。
这一个多月练健身，吃了蛋白粉，鸡蛋每天比原来多吃两个，肉、奶加了量，能吃能睡，但是上臂线条依然不明显，女人增肌肉难。
都说以后三天阴气重，明天一定休跑。
好好做饭，美味、佳肴、香茗、醇酒敬当下，为自己干杯！后半生取悦自己。我的身材，我的情绪，我管理！