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降低心率的最直接办法，果然只要降配速，就能降低心率。周末操场慢跑11公里，配速

2026-08-22 11:37:50 三农与乡村观察员国内新闻

降低心率的最直接办法，果然只要降配速，就能降低心率。
周末操场慢跑11公里，配速7分半上下，平均心率135。第一公里起慢，后面7分半。11公里，舒适，大汗，拉伸，凯旋而归。

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