男怕立秋！今日立秋，提醒男人晚上千万别做这五件事，别不当回事

暑舍如闻降暑音，一凉欢喜万人心。

今天8月7日，斗柄指向西南，太阳黄经到达135°，正式迎来立秋节气。

但别以为秋天马上就凉快了。从气象标准来看，还没有真正入秋。今日还是中伏第14天，今年中伏共20天，还有6天才结束。8月14日进入末伏，8月24日出三伏。就算三伏过完，秋老虎也随时可能反扑，高温依旧会找上门。

老话讲：一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。立秋之后，如果下几场透雨，气温才会快速降下来。

民间流传一句老话：男怕立秋。很多人不解，秋天来了，为什么男人反倒要有所忌惮？

夏天阳气鼎盛，男人火力旺盛，刚好契合时节。一到立秋，天地阳气开始收敛，阴气慢慢生长。男人主外，操劳奔波，最忌讳阳气耗散。
立秋对应肺经，不少男人常年烟酒不离，本就容易燥气缠身，咽干、干咳接踵而来。秋天五行属金，自带肃降之气。作为家里的顶梁柱，压力担子重，很容易生出焦虑、惆怅的情绪。

今天就说一说，立秋夜晚，男人尽量不要做的五件事。

第五件：遇事憋在心里，怒火闷在心底

老话讲怒伤肝。立秋肺气主事，肺属金，金克木，肝属木，秋天肝火很容易转为郁火。
火气发泄不出去，憋在身体里面，夜里容易干咳，喉咙异物感明显，或是凌晨三四点莫名惊醒、心慌心悸，这不只是普通失眠，是情绪郁结。

心里有委屈，不妨多和家人倾诉，说出来就会舒缓很多。秋天，本就是学会释怀的季节。

第四件：关灯熬夜刷手机，耗伤肝血

老话说春夏养阳，秋冬养阴。肝开窍于目，眼睛就是肝血的窗口。
夜里关灯刷短视频，不停滑动屏幕，长期熬夜，是在一点点耗损肝血。熬到后半夜，眼睛干涩酸胀，并不是简单的疲惫，是肝血亏虚发出的信号。

很多男人觉得夜晚才属于自己，多熬一会就多赚一点，其实是在透支身体，代价很大。建议晚上十点左右放下手机，闭目静养，顺应秋收的节奏。

第三件：晚上冰西瓜配冰啤酒，肆意伤脾胃

晚上从冰箱抱出冰镇西瓜，大口挖着吃，再配上冰啤酒，当下感觉痛快。
立秋之后脾胃开始收敛。夏天暑气重，寒凉还容易代谢；立秋地气回收，脾胃运化能力下降，寒凉食物消化不动，堆积在体内生成寒痰。
容易夜里肚子发凉咕噜作响，第二天肠胃不适。
晚上口渴，尽量多喝温热水，温润养护脾胃。

第二件：光着膀子直吹空调，硬扛秋风

洗完澡觉得燥热，脱掉上衣，赤裸上身吹空调。
后颈为诸阳之会，是人体阳气汇聚的关口。立秋后的夜风已经带着寒气，冷气直吹肩颈后背。第二天就容易脖子僵硬、肩膀酸痛。

空调可以开，温度调高两度，风口朝上，不要直吹身体。身上搭一条薄被，护住后颈与腰腹。夏天可以肆意随性，入秋就要懂得收敛养护。

第一件：黄昏之后冲凉水澡

傍晚干完活，满身大汗，直接冲凉水澡，一时浑身舒爽。
这份痛快只是假象。立秋之后天地气机向内收敛，人体毛孔经过白天暴晒，全部张开。凉水骤然浇身，如同烧红的铁器浸入冷水，寒气顺着张开的毛孔钻进体内。
等到深秋，就容易腰酸腿沉、关节发沉难受。

晚上洗澡尽量用温水，让汗液慢慢消退，毛孔缓缓闭合，保护体内阳气。

所谓“男怕立秋”，并不是秋天本身可怕。
而是很多男人习惯了夏天的生活方式：冲凉水、猛吹空调、贪食冰饮、熬夜生闷气。到了立秋，时节转换，身体环境已经改变，依旧沿用夏天的习惯，身体就容易出问题。

立秋是天地做减法的时节，男人也要跟着学会收敛，把精气神收回来。这不是退缩，而是更高明的保养。

好好度过立秋这一夜，往后才能吃得香、睡得稳，内心从容安稳。

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