不是迷信！明日立秋前一天，记得：1要晒，2不去，3不吃，别大意
明天就是立秋前一天了。在老人眼里，这换季的头一天，就像是老天爷给咱的一个“缓冲期”，把身子骨捋顺了，秋天才能过舒坦。我总结了 “1要晒，2不去，3不吃” ，都是顺手的事，您往下看。

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先说1要晒——晒晒后背

立秋前一天的太阳，没三伏那么毒了，早上七八点温和得很。搬个凳子坐阳台，露出后背晒15到20分钟，晒到后背热乎乎、微微出汗就停。把积了一夏天的湿气和寒气往外逼一逼，入秋后不容易手脚冰凉、关节疼。别挑中午大太阳去晒，也别晒过头了。

再说2不去——不去河边野游，不去人多口杂处扎堆

一不去河边野游。 立秋前一天，早晚水已经开始变凉了，这时候下水腿特别容易抽筋。加上秋雨多，河水看着平静，底下暗流其实挺急的。想游泳去正规场馆，安全第一。

二不去人多口杂处扎堆。 换季的时候人容易累，免疫力也下降。商场搞促销、夜市大排档，人挤人空气不流通，病毒细菌最喜欢这种环境。尤其家里有老人小孩的，能避开就避开。

最后3不吃——不吃冰镇西瓜、不吃生姜、不吃油腻烧烤

一不吃冰镇西瓜。 夏天快过去了，西瓜也开始过季了。这时候再抱着冰镇西瓜挖着吃，就是跟自己的脾胃过不去。实在馋，买一小块常温的，中午吃，别晚上吃。

二不吃生姜。 老话说“秋不食姜”。生姜性热，夏天吃能驱寒，立秋后天气开始干燥，这时候再吃生姜，就像往干柴上扔火，容易上火、嗓子疼。做菜放一两片提味可以，别特意吃姜枣茶了。

三不吃油腻烧烤。 夏天的烧烤摊该告别了。立秋前脾胃还没缓过来，再塞一堆油腻腻的东西，化不动，全变成湿气和积食堆在肚子里。实在馋那股烟火气，自己做点清淡的烤蔬菜，解解馋就行。

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立秋前一天，把这些小事做到位了。晒晒背，别去野游，别凑热闹，再把冰西瓜、生姜、油腻烧烤忌一忌。身子骨顺顺当当换季，秋天来了才能精神抖擞。身子舒坦了，比啥都强。立秋后哪天出伏 立秋养生技巧