腰椎间盘突出 晚上了，来给大家补个知识点：为什么有人瘫着腰没事，你小心翼翼却突了？你可能忽略了——腰椎活动度
活动度和稳定性缺一不可，尤其我们的脊柱，是一整条动力链，某一节段活动度受限，就会让邻近节段过度代偿。
比如你胸椎转不动、髋关节打不开，本该由它们承担的旋转和屈伸，就会被迫压在腰椎上，久而久之，椎间盘不堪重负。
⚠️自查你的脊柱活动度：各节段都有正常活动范围，活动时你可以留意一下有没有卡顿或疼痛，找到受限节段，再针对处理。疼痛管理公开课运动康复
腰椎间盘突出 晚上了，来给大家补个知识点：为什么有人瘫着腰没事，你小心翼翼却突了？你可能忽略了——腰椎活动度
活动度和稳定性缺一不可，尤其我们的脊柱，是一整条动力链，某一节段活动度受限，就会让邻近节段过度代偿。
比如你胸椎转不动、髋关节打不开，本该由它们承担的旋转和屈伸，就会被迫压在腰椎上，久而久之，椎间盘不堪重负。
⚠️自查你的脊柱活动度：各节段都有正常活动范围，活动时你可以留意一下有没有卡顿或疼痛，找到受限节段，再针对处理。疼痛管理公开课运动康复
