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昨天去社区医院，医生分享了个控糖小办法。早餐别把粥或者牛奶和主食鸡蛋混在一起吃，

2026-08-02 09:19:52 啊夜梅谈汽车汽车

昨天去社区医院，医生分享了个控糖小办法。早餐别把粥或者牛奶和主食鸡蛋混在一起吃，先吃干粮鸡蛋，间隔十分钟再喝牛奶、喝粥。

吃完早饭别久坐，及时起身活动。这样错开碳水和流质食物，血糖不容易飙升。

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