太极感悟⑧：冷锅下菜，不裂才怪

有一阵子为了赶时间，每天早起洗把脸就开打。觉着反正也就活动活动，没必要搞那么多事儿。结果打到第三遍的时候，右边肩膀里边"嘎"一声——真真切切的一声响，跟掰断筷子似的。当时就疼得胳膊抬不起来了，一个多礼拜没敢动。

那一个礼拜急得我，拳打不了，胳膊稍微一举就疼，早上穿衣服都得侧着身子慢慢套。后来长记性了，再不差那几分钟。

现在开打前，先站那儿把肩膀往前绕几圈、往后绕几圈，腰左右拧拧，胯也晃晃，膝盖轻轻弯两下。也就三分钟的事儿，身上热乎了，关节里头像上了油，再打拳完全不一样——胳膊能抡开了，腰能转过来了，膝盖也没有那种硬邦邦的摩擦感。

冬天冷的时候尤其不能省，夏天天热身上是松的，但冬天一早起来关节都是涩的，不活动开就上手，跟拿冻萝卜雕花似的，一使劲就裂。夏天虽然不用热那么久，但该绕的关节一个也不能少。

你想想，一块冻肉你往热油锅里一扔，外头熟了里头还是硬的，不炸才怪。身子也一样，早上起来关节都是涩的，你上来就猛抡，不伤才怪。

别嫌热身浪费时间。那几分钟顶你多练俩小时——起码不会练出毛病来。明天早上，多给自己三分钟，把关节活动开了再伸手。