尾闾有根，周身轻灵——站桩时你“坠”对了吗？

尾闾有根，周身轻灵——这话以前不信，直到街坊张师傅练了半年，腰椎间盘再没犯过。推手时尾骨轻轻一沉一转，对方整劲像撞在棉花上——四两拨千斤，秘密全在这截“看不见的尾巴”上。

说白了，尾闾就是全身劲力的总开关。我站桩头三个月，膝盖疼、腰酸，师傅拿笔杆戳我尾骨：“这儿没松，劲堵着呢。”后来每天花十分钟找“秤砣感”——想象尾骨像铅锤自然下坠，垂到两脚跟中间，膝盖微屈像要坐高脚凳。就这一个念头，腰胯忽然沉下去了，上半身被尾闾“拽”住，整条脊柱像串起来的铜钱，一节节对得溜直。

再练“开劲”更有意思。脚尖内扣45°，膝盖随胯根外旋，像拧毛巾慢慢撑开腰后那两块骨头。刚开始咔咔响，一个月后尾骨随骨盆后翻自然“兜”住底，胯根一撑，腿劲直接上腰，走路都觉着脚底有根。

云手时最见功夫。以尾闾画小∞字，胯像轴承跟着转，手到哪儿劲到哪儿——原来劲力从脚跟经尾闾“滚”到指尖，是这感觉。半年下来，腰胯生出弹簧劲，拎重物不闪腰，走路腿脚轻快。

所谓“尾闾中正神贯顶”，其实就是把这截小骨头练活了。明早站桩，先找找尾巴根儿往下坠的劲儿——找到了，记得回来告诉我。

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