五合缺一不可，缺一个就是空架子

苏老师让弟子们打白鹤亮翅，小李的动作拆开看都对——手的高度够了，腰也转了，但总觉得哪里别扭。

"眼神呢？"苏老师走到他面前，"你手往斜上走，眼睛看的是地面。"

小李这才发现，自己的眼神一直没跟上动作。

"太极是五个地方要合：意念、呼吸、劲、眼神、身形，缺一个就是空架子。"苏老师示范了一遍——手起的同时，腰转、胯沉、眼神跟着手走、呼吸自然跟上、劲从脚底传上来，五个东西同时到。

"怎么练？"苏老师说，"选一个动作，先拆开练——今天只练眼神跟手，明天练腰胯转手，后天练脚底起劲。每个拆开练顺了，再合。合的时候不要求快，要求'同时到'，哪怕慢，也要五个一起动。"

小李重新做，这次注意眼神跟上，手一抬眼睛就跟着往斜上看。整条动作突然"活了"，连他自己都觉得比刚才顺眼多了。

"合在一起练，半年出的劲都比别人三年的整。"

今天打拳选一个动作：拆开练三遍，再合起来慢走五遍。每一遍合的时候检查——意念到了没、眼神跟了没、腰胯转了没、脚底劲起了没。五个都齐了再放下。