知道吗？什么叫开胯，我以前全搞反了！

每天傻乎乎地压腿、劈叉，疼得龇牙咧嘴，心里还挺美，觉得自己够用功。老周压到九十度，我非要压到八十五，比着来，谁怕谁？结果呢，拳架照样僵硬，做个下势跟鸭子走路似的，膝盖还隐隐作痛。

后来苏老师实在看不下去了。那天在竹林里，她正教我"单鞭"，忽然停下来，拿蒲扇轻轻敲了敲我胯骨的位置。

"你这儿，绷得跟铁板似的。开胯是让它松开，不是把它掰开。"

一句话把我两年来的努力全否了。

她让我坐公园长凳上，两脚自然分开，腰背挺直，就这么安安静静坐着。"感受一下，你屁股底下哪两个点顶着凳子？就那两个点，稳稳落下去，别往前滑。"

就这么坐了三分钟。真事儿。

然后她让我起来走两步。一起身，腿底下有种说不出的轻快，大腿根里头那股总拧着的劲儿，自个儿就化了。那一瞬间我才明白，之前天天压腿，是跟自个儿的身体较劲；现在坐这么一会儿，是顺着它的劲儿走。

苏老师说："胯是活的，你得哄着它来，别硬掰。每天花两分钟坐坐，找到坐骨落下去那个感觉，比瞎折腾强一百倍。"

打那以后，我每天早上坐两分钟再起势。一周下来，弓步稳了，腰也松了。我说的"开了"不是劈叉那种开，是走路时两腿能自个儿往下沉、不较劲了，下势也不用龇牙咧嘴去够。打拳的时候，两条腿像是跟地面有了层软绵绵的联系，稳当又轻快。

原来这就是"不练而练"啊，守着中正、顺着松沉走，胯自己就慢慢归位了。

今儿晚上刷牙的时候，再坐两分钟试试。