院士留下5条防癌经验
临床肿瘤学奠基人96岁孙燕院士年初去世，践行是最好的缅怀，
1️⃣ 饭吃七分饱，吃完就离桌
不要在饭桌上谈事，不知不觉容易过度饮食。✨
孙燕院士曾有过高血脂，他说饿着要比撑着强，瘦点要比胖点好。
2️⃣ 孙燕院士认为 要像查酒驾一样，严格控烟 ✨
不少肿瘤都是被不良的生活习惯“诱发出来。比如高脂饮食、喜欢吃肉、不吃蔬菜，容易诱发出越来越多的肠癌患者；吸烟者增多则会导致很多无辜的“二手烟”肺癌患者；✨
性生活混乱、感染HPV（人乳头瘤病毒）则使得宫颈癌发病率上升，
3️⃣ 像车年检一样，年检身体
孙院士“是个有肿瘤家族史的人，按说是肿瘤高发人群。不过孙院士还是没有入侵成功，✨
他认为体检能看出你的健康状态，
癌前病变本身不是癌，可是在这个基础上容易癌变。“我见过一位患者因有一颗尖锐的牙长期刺激颊黏膜，结果后来发生了癌变，病人患上了黏膜癌。” ✨
4️⃣ 生活要规律，别熬夜拼命
孙燕院士介绍说，很多研究表明：睡眠不足或该睡的时候不睡，最受伤害的是正常的免疫功能，其次是消化和精神活动，再就是心血管、内分泌和肝肾功能。✨
保证晚上按时睡眠和中午休息1小时成为我养生的秘诀之一。
80岁后，我拒绝晚上的活动和中午的任何会议，已经成为大家都知道的习惯。” ✨✨
5️⃣ 不生气不折腾、不钻牛角尖
孙燕院士说，长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。✨✨
“现在生活节奏加快，每个人背负的压力都不小。建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点。
他曾说，“人生不可能全部都是称心如意的，要学会自己调节和排解不好的情绪。✨
孙院士说，我一年都不生一回气。为什么不生气？我是从旧社会过来的人，深感现在的生活无论如何比过去好多了，比我困难的时候也好多了。我为何不享受我现在的生活？为何要这个不满意，那个不满意呢？” ✨ ✨
孙燕院士留下的是人人都能学会的生活智慧。✨
记住，最好的医生是自己。看完请把这5条防癌“经验”分享给你关心的人，践行就是最好的缅怀。
亲爱的朋友们，小伙伴们，5条你能做到吗？尤其是不生气，不钻牛角尖你做的怎么样？
防患于未然 防癌抗癌
来源：人民日报
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中晚期卵巢癌康复8年/分享.传递.经验.学习