前天跑休，昨天下雨，今天务必跑一场。虽然昨晚喝到十点，早晨还是四点半醒来，简单洗漱，穿衣出门。

昨天的雨不白下，最起码清晨温度降下来了，22度，适合跑步。因为昨夜的酒还没完全消化，所以跑起来较慢。

五公里后遇到了王团副，遇强则强，我马上提速到六分内，和他在公园又跑了五公里，汗水下来了，身体也感觉舒坦了。

回家路上一公里后忽然腹痛，赶紧找了公厕方便，也算临时修整。出来后又跑了两公里，总算到家了。儿子还要上补习班，不能耽误时间。

现在我要补个回笼觉，休息一下。跑步