一位隐世不出的老道士说：
“一层炼己，止语，不向凡尘诉苦。二层炼精，遇浊气秽物，不争不辩。三层炼气，遭人诬枉，心如止水不释。四层炼神，视故交如浮云，任其聚散。五层筑基，闻恶语秽言，一笑化清风。六层金丹，断绝向外求索之妄念。七层元婴，神魂受创，亦可按时吞吐日月。八层化神，喜怒不形于色，气机内敛。九层渡劫，坐看至亲挚友羽化登仙，面不改色。十层大乘，勘破红尘万象，方知皮囊之外，皆是红尘虚妄，唯生死是劫。”

老道士这十层，表面说的是修仙，实际上是人这一辈子修心的路。

止语，是学会闭嘴，不向谁诉苦。这世上没有真正的感同身受，你说了反而让别人看轻你。不争不辩，是见了浊气绕道走，不跟烂事纠缠。很多气不该受，但它来了，你接住就是你的；你不接，它自己就散了。心如止水，是被人冤枉时，不急着解释。有人愿意相信你，不说也信；不信你的人，解释再多也没用。把力气留着，别花在那些不值得的人身上。

视故交如浮云，任其聚散——这一层最难。有些人走着走着就散了，不必追问原因，也不必强留。能陪一程是缘分，能陪一生是福气。散了就是缘分尽了，执着反而痛苦。闻恶语秽言，一笑化清风——到了这个层次，别人的脏话已经伤不了你了。你笑了，他就输了，你的平静是你最硬的盾牌。断绝向外求索的妄念，是知道真正的力量来自内部，而不是从他处索求。我们总是担心不够，抓这个抓那个，其实是因为心里虚，怕空了就站不住。等你能稳稳待在自己里面，不用向外抓取什么，你才算真正有了底气。

后面几层，一层比一层难。神魂受伤也能自愈，喜悲不挂在脸上，看着亲近的人离开面不改色。这不是冷血，是知道该来的躲不过，该走的留不住。你哭天抢地，日子也不会回头；你平静地送别，是对彼此最后的尊重。勘破红尘万象，放下皮囊之外的一切虚妄。你执着的一切——那个名字、那个位置、那些是非、那些放不下的爱恨，百年之后，还能剩下什么？都是尘埃。只有生死是真的，其余皆是过场。

这十层，不是让人变成石头。它是让你在这些必经的关口中，一层一层地松掉那些你以为必须抓住、其实根本抓不住的东西。最后剩下的那个你自己，才真正属于你。我们能修的，就是在这凡尘俗世里，给自己铺一条越走越轻的路。至于那些放不下的，留着也没关系。慢慢来，一层一层地过，你总会走过的。