伏天，太极人，这40天请务必“打开”自己

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拳友们，入伏三天了。

别愁热，对咱们练太极的来说，这四十天就是老天爷赏的“开筋骨窗口”。阳气最旺，毛孔全开，平时拉不开的肩、僵住的背、死沉的胯，这会儿练，事半功倍。

怎么练？记住三个字：开、开、开。

早晨或傍晚，找片阴凉地儿。双臂平举，意念搁肩胛骨上，慢慢划圆，把肩膀“磨”松了；再面壁蹲墙，脚尖抵墙，起落间让脊柱一节节卷、一节节顶，督脉通了，阳气自然升；最后马步转胯，左右拧蹬，找那股劲往下走的沉劲儿。站桩就站高架浑圆，头顶悬，脚底松，微汗即停，别贪多。

练完别急着吹空调、喝冰水。搓热手，干洗脸，把阳气收回来。半小时内，风扇空调都离远点，备杯温盐水，小口喝。

这四十天，练的是筋骨，养的是气血。趁热打铁，把底子夯瓷实了。秋冬一来，你就知道今天的汗没白流。

珍惜伏天，拳友们，动起来吧！🌿

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