迈步像猫，出劲像抽丝，就这八个字

千佛山的石板路上，苏老师带着弟子们走行桩。老张跟在后头，步子砸得"啪嗒啪嗒"响，每一步都像要把石板踩碎。

苏老师回头看了他一眼，没说话，走到前面一块松软的泥土地边上，轻轻抬起脚，离地不超过一寸，脚掌擦着地面缓缓前移——不是蹭地面，是有控制地悬空平移。脚跟先着地，像试探冰面厚度，慢慢把重心压上去。整个动作没发出一点声音。

"来，你走一遍给我看。"

老张试着放轻脚步，但一抬脚就晃，落下去"咚"一声。苏老师说："你抬太高了，脚离地超过一寸，重心就偏了。脚擦着地走，像猫走路——轻、稳、随时能停。"

老张按着法子走了十几步，果然稳当多了。

"这是步法。"苏老师接着说，"运劲也一样，匀速、绵密、不能断。你打揽雀尾推掌，别'啪'一下推出去，像抽蚕丝——匀着劲慢慢往外送，但手底下有掤劲，不是空推。"他示范了一遍，动作又慢又稳，手底下像牵着什么东西，沉甸甸地往前走。

老张试了两遍，突然说："慢下来反而觉得胳膊里头有东西在动。"

这几天走桩时留意：脚离地不超过一寸，擦着地平移。出掌时想象手里那根丝连着对方重心，匀着送，不是空练。