今天晨跑选择了随心所欲，路口遇到红灯就右转。路跑5公里后遇到耿老师，一起进入文体广场。

巴威越过了山东河北去了沈阳，所以我们这里还是闷热，六分半的配速，心率140多，不敢跑快。

孩子们放暑假了，几个体育爱好者也来跑步了，他们身材高挑，跑起来很轻松，双腿撩的很高，步幅很大。

时光啊，转瞬即逝，我的青春小鸟已经飞走了。年过半百，还能坚持跑步多久呢？