头回听王芗斋先生说"拔地欲飞"，我站那半天没动。

心想这是要飞哪儿去？

有一回在公园站桩，旁边一个大爷遛弯经过，瞅了我一眼，乐了："小伙子，你这是站桩还是等公交？"

我脸一红。后来碰上老杨，练了三十多年形意，站桩站得跟长在地上似的。我跟他说了"拔地欲飞"的困惑。老杨笑了，说："你先使劲绷一下，从头绷到脚，使劲，绷到极限。然后瞬间全松下来。"

我照做了——使劲一绷，浑身硬邦邦的，然后啪地一松。

就那一瞬间，脚底板像吸住了地，后背有根线轻轻往上提着，膝盖像泡在温水里，整个人既稳当又轻快，确实有种"想飞但没飞起来"的劲儿。

老杨说："就是这感觉。记住它，以后先紧一下再松，找这个度。"

后来每天站桩前，我都先紧一下再松——三秒绷紧，五秒松透。松透了之后那个"拔地欲飞"的感觉自然就出来了，不用使劲想，它自己来。

今晚你站桩前也试一下：全身使劲绷紧三秒，数着，然后一下子全松开。找找脚底吸地、头顶悬着那个劲儿。

试试。评论区告诉我飞起来没有。