山大小竹林公园里练了三年，被一个动作整不会了

那天在公园，老张看我打了趟拳，说了句："前手出去，后背是空的。"

我一愣。他让我再打一遍搂膝拗步，手往前推的时候，他拿手指头戳了一下我后背——软的，塌的，一点劲儿没有。

"你这叫推手，"老张说，"不叫打拳。前头使劲后头泄，跟拉车光往前拽不往后坐一样，自己就栽出去了。"

他让我换个法子：前手慢慢往前推的时候，后背同时往两边撑开。不是使劲绷，是像撑伞那样，伞面一开，伞骨自然绷住了劲儿。前推的力有多少，后撑的张力就配多少。

我试了一遍。手掌往前送到一半，后背一整片肌肉自己就接上了，从肩胛骨到腰眼那条线绷住了，整个人像一张拉开的弓——前面推着，后面顶着，谁也没闲着。

老张说："对拉劲。往前必有后撑，记住这个，比你背一百条拳理都管用。"

那天起我改了打法。抬手的时候屁股往下坐，胳膊往上领的同时胯往下沉，一上一下两股劲儿对着拉，脊柱像被抻长了，站那怎么推都不晃。以前单腿金鸡独立摇摇晃晃，现在上下对拉着，脚底像生根，稳当多了。

其实就是一句话：别让身体里的劲儿往一个方向跑。往前推的，后头得有个拽着的；往上抬的，底下得有个坠着的。两下对着扯，人才能整。

今晚打个起势试试——手往上抬的时候，屁股微微往下坐。找着那个"扯"的感觉，比啥都强。

评论区聊聊，你打拳时哪个动作最"散"？