王芗斋先生说，站养生桩要站透了，浑身上下要有松沉笃实的劲儿，举手投足间得有牵挂之感。

我第一次读到这话，完全不懂什么叫“牵挂”。松就是松呗，咋还牵挂上了？

后来站到某个节点才明白——站桩不是站成一截死木头。真站进去了，胳膊抬起来像有根线轻轻扯着，手放下像在慢慢沉进水里，浑身每个关节都像被什么东西温温地托着、牵着。不是紧，是柔柔的牵扯感，像穿了件特别合身的老棉袄。

那种松沉笃实，不是垮掉，是身子沉甸甸地坠下去，气却满满地升起来。整个人像一棵老树，根扎得深，枝干却是活的、有弹性的。

刚站的时候，感觉是“飘”的。站透了，感觉是“坠”的。 脚底板像踩进土里，手臂像挂着东西，后背像披着一层暖水——不是说真有什么，是身体自己生出来的分量感。

练出点意思后，你走路、抬手、转身，都带着这股“牵挂”。不是笨重，是笃定。

下回站桩，你就试试：别急着找感觉，先站透了。让那个“沉”自己往下坠，让那个“牵”自己慢慢长出来。

站到不飘了，站到有根了，你就知道王先生说的是啥了。